Cabelos Alimentados....

Saiba que uma boa alimentação também ajuda a deixar seus cabelos em forma...

Sim seus cabelos vão ficar lindos e saudáveis com esses alimentos....

Salmão: O ômega 3 presente nesse alimento age como um poderoso anti oxidante, fortalecendo as cutículas do cabelo.

Couve: Contém vitamina E, que protege a oleosidade natural do couro cabeludo e melhora a circulação.

Arroz integral: Com biotina, vitamina que ajuda a regular as fases do ciclo de vida do fio. Sua carência está relacionada à queda do cabelo.

Aveia: Tem silício, mineral que auxilia na produção de colágeno, importantíssimo para o cabelo.

Azeite de Oliva: Os ácidos graxos são essenciais durante o processo de queratinização das células que formam a haste do cabelo. Sem eles, o fio se torna mais fino e frágil.

Batata: Graças ao potássio, controla o equilíbrio de água na haste do cabelo.

Assim, melhora a hidratação e a flexibilidade e facilita o pentear.

Carne Vermelha: Fornece zinco, útil na síntese de proteínas, o principal componente dos fios.

Gema de Ovo: Ela tem pró-vitamina B5, que reduz a queda e acelera o crescimento.

Grão de Bico: Fonte de magnésio, mineral que atua na renovação celular. Por isso, dá uma força e tanto para o crescimento do cabelo.

Leite ou Iogurte desnatado: O cálcio estimula a absorção do ferro e das vitaminas. Sem ele, o cabelo fica frágil e quebradiço.

Manga: Rica em vitamina A, que protege as células capilares, ajuda a regular a oleosidade no couro cabeludo e também aumenta a elasticidade do fio.

Repolho: Com enxofre, indispensável na formação de queratina, a proteína que dá estrutura ao fio.

Acrescente estes alimentos em sua dieta diária, logo vc verá os resultados.